články     späť

Chvíľu na nič nemyslieť.

Menej je niekedy viac.
Ak chceš byť v pohode, pridaj sa a vyčisti si hlavu, načerpaj energiu a natiahni si hnáty, alebo sa príď len pozrieť, možno zistíš, na čom tí jogou pobláznení fičia :-)

Dokážte, že váš nádych je dlhý a bude taký aj Váš život.
Všetko čo zrýchľuje dýchanie, napr. stres, strach, zlosť, skracuje život. Preto by sme sa v každodennom stereotype na chvíľu zastaviť a predýchať. Doprajme telu veľkú dávku kyslíka, ktorý prečistí nielen naše fyzično, ale aj nášho ducha.

Životný štýl.
Joga nie je náboženstvo ani dogma, ale životný štýl. Znamená jednotu, spojenie tela a ducha, spojenie človeka s okolitým svetom a uvedomenie si seba samého.

Chvíľu na nič nemyslieť.
Cieľom cvičenia je vyčistiť si hlavu, nič neriešiť, na chvíľu úplne vypnúť a zamerať sa iba na seba samého. Myšlienky, riešenia, vnútorné otázky, pocity si síce uvedomujeme, ale na danú chvíľu sa od nich oslobodíme a venujeme sa svojmu telu. Akákoľvek kritika či voči sebe alebo svojmu okoliu, riešenia a analýzy sú len zbytočnou prekážkou našej ceste smerom vpred.

Menej je niekedy viac.
Joga je cesta smerom k zjednoteniu tela a ducha a k uvedomeniu si samého seba. Každá cesta pozostáva z jednotlivých krokov a každý krok musíme urobiť. Netreba ju uponáhľať, pretože v strese a zhone si ju prestávame užívať. Každý krok je nová skúsenosť a každá nová skúsenosť nás obohacuje. Naučme sa byť trpezliví, vyskúšajme všetko, avšak neprekračujme svoje vlastné hranice.

Joga s námahou, avšak bez bolesti.
Pri cvičení vnímame silné pocity, pozitívne aj negatívne. Negatívna je bolesť, pozitívna je námaha. Vždy sa snažíme cvičiť až po hranicu svojich možností tak, aby sme z jogy a zo seba vyťažili čo najviac. Bolesť určuje hranicu našich možností, ktorú neprekračujeme a „zjednodušíme” cvičenie. Jednoduchšie cvičenie je v takomto prípade efektívnejšie, lepšie prečistí, detoxikuje a uvoľňuje telo. Ak telo preťažujeme, zneužívame ho.

Experiment.
Napriek tomu, cvičíme potiaľ, pokiaľ sa dá, hľadáme svoj telesný potenciál a povzbudzujeme sa. Telo je náš priestor pre experiment. Okamžite ako pocítime nevôľu alebo sa cítime ako na bojisku, tempo zľavíme, usmejeme sa a ideme ďalej.

Výzva, uvedmenie si seba samého.
... a ísť ďalej znamená nevzdávať sa. Vytrvalým a disciplinovaným napredovaním sa každý z nás približuje k svojim cieľom a objavuje aj svoje skryté schopnosti.